분류 전체보기42 오십견 원인과 증상, 치료 방법, 오십견에 대한 모든 것 어깨에 극심한 통증이 오면 팔을 들어 올릴 수 없거나 물건을 들기 힘들어집니다. 대부분 50살 정도에 나타나는 오십견은 대부분 노화가 주요한 원인이지만 정확한 오십견 원인과 증상을 파악하는 것이 치료에 도움이 됩니다. 치료 방법 등 오십견에 대한 모든 것을 살펴보겠습니다. 오십견이란? 오십견은 어깨 부위의 주요 관절인 견관절과 주변 근육과 힘줄의 만성적인 염증으로 인해 발생하는 어깨 통증과 이동 제한을 포함하는 어깨 관련 질환입니다. 오십견은 "관절 주위 경화증"이라고도 불리며, 주로 어깨를 위로 들거나 회전시킬 때 더 심해지는 특징적인 통증을 유발합니다. 이 질환은 일반적으로 어깨의 회전근 개근육과 견관절 주변의 건에 염증이 발생함으로써 시작됩니다. 어깨는 다양한 움직임과 기능을 갖춘 복합적인 관절이지.. 2023. 8. 5. 뇌 건강을 위한 창의적이고 일상적인 습관 5가지 우리의 뇌는 신체 향상을 위한 운동처럼 뇌 기능을 위한 건강한 운동이 필요합니다. 창의적이고 일상적인 습관들은 인지 기능, 기억력, 집중력, 감정 조절 등에 큰 도움이 됩니다. 뇌 건강을 위한 일상적인 습관 5가지와 꾸준한 습관을 기를 수 있는 유용한 팁도 알려드리겠습니다. 뇌 건강을 위한 습관 형성이 중요한 이유 우리 뇌는 우리의 몸과 마찬가지로 관리와 도움이 필요한 중요한 장기입니다. 뇌 건강을 위한 습관 형성은 우리의 인지 기능, 기억력, 집중력, 감정 조절 등을 향상하고, 노화로부터 뇌를 보호하는데 도움이 됩니다. 꾸준한 습관은 뇌 기능을 최적화하고 뇌 건강을 증진시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이러한 습관들이 우리의 일상적인 루틴에 자연스럽게 녹아들도록 하는 것이 중요합니다. 일상적으로 반복.. 2023. 8. 5. 충분한 수면이 뇌 건강에 미치는 영향 수면은 우리의 뇌 기능과 생체 리듬을 조정하며 뇌 기능을 향상하는데 핵심적인 역할을 합니다. 따라서 수면 부족은 뇌 건강에 부정적인 영향을 끼칩니다. 충분한 수면이 뇌 건강에 미치는 영향과 건강한 뇌를 위해 권장되는 수면 시간, 패턴에 대한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 수면과 뇌 기능 개선 수면은 뇌 건강에 미치는 가장 핵심적인 영향 요소 중 하나로, 우리의 일상적인 기능과 생활 질을 크게 좌우합니다. 깊고 풍부한 수면은 뇌 기능을 강화하고 복구하는 데 도움이 됩니다. 수면 중 뇌은 불필요한 정보를 정리하고 기억을 정착시키는 작업을 수행하며, 이는 학습 능력과 기억력을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 우선 수면이 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 수면 중 뇌의 활동은 재.. 2023. 8. 5. 단백질 아침식사 메뉴 초스피드 식단 모음 10개 단백질이 풍부한 아침식사는 근육의 회복과 성장에 가장 중요하다고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 단백질이 풍부한 아침식사를 손쉽게 준비할 수 있는 초스피드 식단들을 모아봤습니다. 빠르고 간편하게 준비할 수 있는 메뉴들을 통해 건강한 식단으로 운동하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 와세다대학의 연구팀에 따르면 하루 중 아침에 단백질을 섭취했을 때 근육 성장에 도움이 된다고 합니다. 60명의 나이 든 여성을 대상으로 아침에 단백질을 먹는 그룹과 저녁에 먹는 그룹으로 나눠서 비교를 했는데 결과는 놀랍게도 아침에 단백질을 먹은 사람들이 근육량이 더 많고, 골격근 질량 지수와 악력도 더 좋았다고 합니다. 이유는 아침에 신체가 가장 활발하고 성장과 힘을 위한 준비를 하고 있기 때문입니다. 또한 아침에 단백질을 섭취.. 2023. 7. 29. 장염빨리낫는법, 가장 효과적인 팁, 장염 낫는데 며칠? 설사와 복통이 주요 증상인 장염은 오한, 발열, 구토 등 다양한 증상이 동반되기도 때문에 한 번 걸리면 며칠 동안 온몸이 고생하게 되는데요. 장염이 낫는데 며칠이나 걸리는지, 장염 빨리 낫는 법이 무엇인지에 가장 효과적인 팁에 대해 알려드리려고 합니다. 저는 어릴 때부터 과민성대장증후군이 있어서 복통에 자주 시달리곤 했습니다. 소화기간이 약해서 소화불량이나 장염에도 자주 걸렸는데요. 몸이 많이 피곤하거나 면역력이 떨어지면 어김없이 장염을 정기적으로 앓았습니다. 그래서 여러 시행착오 끝에 장염을 빨리 낫는 방법을 스스로 터득(?)하게 되었습니다. 장염 낫는데 며칠? 사람들이 장염이 낫는데 며칠이나 걸리는지에 대해서 많이 궁금해하는 이유는 바로 밥을 못 먹기 때문일 텐데요. 증상이 심해서 며칠 동안 음식을 .. 2023. 7. 28. 자궁경부암 검사 중요한 이유? 무료대상자 꼭 확인하세요 요즘 젊은 분들에게도 자궁경부암 발생률이 증가하고 있습니다. 자궁경부암은 백신 접종으로 충분히 예방이 가능하지만, 암이 상당히 진행된 말기까지도 무증상인 경우가 많기 때문에 예방과 검진이 그 무엇보다 중요합니다. 때문에 정부에서도 무료 지원을 시행하니 대상자를 꼭 확인하시기 바랍니다. 자궁경부암 검사가 중요한 이유 1) 발병까지 10년 이상 자궁경부암의 원인이 되는 인유두종바이러스(HPV 바이러스)는 성생활을 하는 여성의 경우 10명 중 8명이 일생에 한 번 이상 감염될 정도로 남녀의 생식기 주변과 항문 주변 피부에 매우 흔하게 나타납니다. 대부분의 경우 증상이 없이 감염이 저절로 사라지지만, 일부 위험한 HPV 바이러스에 반복적으로 감염되면 자궁경부암, 질암, 생식기 사마귀 등의 생식기 질환에 걸릴 가.. 2023. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
